La Frustración - Gestiona las emociones en el trabajo

La frustración por lo general ocurre cuando se siente atrapado o atrapada, o incapaz de avanzar de alguna manera. Las causas son diversas: bloqueo de tu trabajo por parte de un compañero o simplemente estar a la espera en el teléfono durante mucho tiempo.

Como podemos hacer frente a la Frustración el trabajo:

• Frénate y evalúa - Una de las mejores cosas que puede hacer es mentalmente pararse y mirar la situación. Pregúntate por qué te sientes frustrado. Escríbelo, y se especificó.
• Encuentra algo positivo acerca de la situación - Piensa en un aspecto positivo de la situación, a menudo esto hace ver las cosas de forma diferente. Este pequeño cambio en tu  forma de pensar puede mejorar el estado de ánimo. Cuando alguien te causa frustración probablemente no lo hace intencionadamente para molestarte y si ciertamente te molesta, piensa que no es personal. Sigue adelante.
• Recuerda la última vez que te sentiste frustrado - La última vez que te sentiste  frustrado, la situación se soluciono, ¿verdad?. Tus sentimiento de frustración o irritación seguro no ayudaron en la resolución del problema, entonces, significa que no está haciendo nada ese sentimiento en la situación de conflicto en la que surge.

Comentarios

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