Manuel López
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Gestiona las emociones en el trabajo

Cómo controlar tus sentimientos en el trabajo antes que te controlen ellos Gestiona las emociones en el trabajo


Todos hemos estado en una de "estas" situaciones antes. Ya sabes ... cuando un proyecto en el que trabajas es cancelado después de duro trabajo, cuando un cliente es injusto con tu trabajo, cuando tu compañero es despedido injustamente o cuando tu jefe te da más trabajo cuando ya estas sobresaturado.

En tu vida personal, tu reacción a estas situaciones de estrés podría ser gritar o esconderte por un tiempo hasta que esta emoción desparece. En el trabajo no es posible esta reacción ya que día tras dia has de ser profesional y productivo.

Las situaciones de estrés en un lugar de trabajo son comunes ya que esta sujeto a recortes presupuestarios, despidos de personal, cambios de departamento,...  Puede llegar a ser muy difícil gestionar tus emociones en estas circunstancia pero es necesario ya que si la Dirección se ve obligado a hacer más despidos pueden optar por aquellos que sepan trabajar bajo presión.

Así que, ¿Cómo gestionamos las emociones y reaccionamos ante estas situaciones? Nos centraremos en como afrontar las emociones consideradas “negativas” ya que después de todo los sentimientos de alegría, optimismo, entusiasmo,… por lo general no afectan al resto de forma negativa. Eso si, no olvides compartir las emociones positivas, ayudan al buen ambiente en el lugar de trabajo.

Siguiendo el estudio de Cynthia Fisher, realizado en 1977 por la Universidad de Bond, las emociones negativas más comunes experimentados en el lugar de trabajo son las siguientes:

  • La frustración / irritación.
  • La preocupación / nerviosismo.
  • La ira.
  • El Disgusto.
  • La decepción / infelicidad.

De " Las emociones en el trabajo: ¿Qué la gente siente y cómo debemos medir eso? " por Cynthia D. Fisher. Escuela de Negocios Documento de debate; N ° 63, febrero de 1997. © Derechos de autor Cynthia D. Fisher y la Escuela de Negocios de la Universidad de Bond.

Mis siguientes artículos trataran cada una de estas emociones y cómo podemos hacer frente a ellas. 




Comentarios

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Snakes do#8;&217nt bother me as much. Although if it was a poisonous one I would be gone like a shot too. But there are far more spiders in the world than snakes which trumps that fear lol Thanks for reading, Dawn! ´)
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